En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
1044 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
24,37g |
|
179,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1176 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
64,72g |
|
122,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
63,49g |
|
59,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
1377 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
32,05g |
|
199,39g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1444 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
34,78g |
|
184,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1374 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
36,78g |
|
207,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1493 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
27,21g |
|
260,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1628 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
44,96g |
|
232,66g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1060 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
14,86g |
|
181,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1355 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
67,07g |
|
121,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1405 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
38,82g |
|
205,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1497 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
28,53g |
|
284,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1235 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
26,76g |
|
188,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1314 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
43,82g |
|
128,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1386 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
49,96g |
|
134,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
904 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
17,58g |
|
117,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
41,92g |
|
181,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1110 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
39,05g |
|
167,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1233 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
39,21g |
|
197,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
535 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
8,49g |
|
95,21g |
|
-
|
-
|
|
|
