En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
196 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
14,20g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
227 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
15,03g |
|
6,53g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
196 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
14,20g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
469 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
74,67g |
|
80,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
267 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
15,59g |
|
22,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
881 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,31g |
|
53,06g |
|
11,68g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2001 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,69g |
|
84,77g |
|
253,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
99 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,37g |
|
2,54g |
|
19,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1922 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,16g |
|
63,30g |
|
201,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1118 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
109,12g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1198 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
112,57g |
|
104,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1165 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
57,73g |
|
91,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
555 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
5,20g |
|
56,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
678 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
42,98g |
|
87,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
704 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
25,59g |
|
72,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
979 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
43,58g |
|
89,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,98g |
|
91,26g |
|
237,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1344 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
64,14g |
|
167,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1385 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
71,55g |
|
158,57g |
|
4992*
|
 3607
|
|
|
