En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
589 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
25,88g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
461 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
33,30g |
|
35,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1930 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,71g |
|
108,50g |
|
170,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1146 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
75,94g |
|
90,63g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
547 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
35,18g |
|
19,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1868 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
134,55g |
|
181,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1572 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
117,23g |
|
137,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1604 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
122,76g |
|
148,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1626 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
123,92g |
|
148,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1655 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
125,72g |
|
150,67g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1573 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
125,59g |
|
125,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1694 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
129,71g |
|
158,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1673 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,17g |
|
122,61g |
|
152,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1653 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
130,82g |
|
149,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1779 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
136,22g |
|
153,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1721 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
128,30g |
|
152,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1737 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,37g |
|
126,64g |
|
149,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
232 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
5,04g |
|
52,01g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1751 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,51g |
|
139,72g |
|
152,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1702 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
135,31g |
|
153,89g |
|
-
|
-
|
|
|
