En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
808 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
35,84g |
|
100,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
55,54g |
|
102,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1323 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
84,34g |
|
117,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
461 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
18,79g |
|
40,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
1335 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,21g |
|
74,84g |
|
112,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
811 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
49,96g |
|
48,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1014 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,09g |
|
58,04g |
|
74,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1202 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
45,68g |
|
146,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1042 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
57,36g |
|
117,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
737 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
29,13g |
|
80,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1165 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
49,13g |
|
131,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1175 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
50,39g |
|
124,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1118 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
41,26g |
|
121,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1070 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
41,99g |
|
148,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
37,42g |
|
118,54g |
|
1167*
|
 88
|
| Cum 25: |
1156 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
68,53g |
|
118,74g |
|
1494*
|
338
|
| Per 24: |
1169 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
59,43g |
|
139,12g |
|
1443*
|
274
|
| Çar 23: |
1249 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
59,45g |
|
142,85g |
|
1594*
|
345
|
| Sal 22: |
1209 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
60,85g |
|
109,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
49,33g |
|
116,72g |
|
1665*
|
525
|
|
|
