En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
1661 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,88g |
|
61,18g |
|
215,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1721 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,48g |
|
56,47g |
|
173,80g |
|
1499*
|
 222
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
691 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
46,40g |
|
61,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1333 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
84,85g |
|
139,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
43,37g |
|
119,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
51,50g |
|
133,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
32,96g |
|
133,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
925 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
33,96g |
|
121,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
44,38g |
|
118,63g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
41,23g |
|
144,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
53,36g |
|
172,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
648 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
20,23g |
|
92,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
44,57g |
|
195,33g |
|
1492*
|
30
|
| Paz 6: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
81,64g |
|
155,07g |
|
1496*
|
 152
|
| Cmt 5: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,44g |
|
46,99g |
|
159,47g |
|
1422*
|
44
|
|
|
