En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1218 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
49,55g |
|
127,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1318 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
49,07g |
|
182,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1651 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
58,62g |
|
204,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
349 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
11,00g |
|
58,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
727 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,52g |
|
22,41g |
|
123,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
257 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
20,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
300 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
11,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1634 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,35g |
|
60,24g |
|
181,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1362 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
40,71g |
|
165,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
49,49g |
|
142,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
2044 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,64g |
|
57,94g |
|
253,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
808 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
46,24g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2731 *
|
%210
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,99g |
|
88,03g |
|
326,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2149 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,63g |
|
57,18g |
|
266,89g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
87,21g |
|
88,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2193 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,93g |
|
85,97g |
|
184,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2074 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,03g |
|
91,73g |
|
209,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1821 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,80g |
|
77,85g |
|
163,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1958 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,16g |
|
61,77g |
|
198,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1641 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
62,01g |
|
213,25g |
|
-
|
-
|
|
|
