En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
1600 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
79,90g |
|
216,69g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1045 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
22,38g |
|
140,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1648 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,25g |
|
34,69g |
|
207,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
781 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
72,93g |
|
103,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
310 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
28,30g |
|
32,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
278 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,24g |
|
8,51g |
|
50,78g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1070 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
58,12g |
|
118,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1340 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
61,11g |
|
150,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1224 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
50,75g |
|
151,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1348 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
44,02g |
|
182,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1359 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
52,76g |
|
143,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1102 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
47,74g |
|
168,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
44,97g |
|
84,45g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
44,15g |
|
146,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
960 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
29,29g |
|
150,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
640 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,58g |
|
51,67g |
|
74,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
21,13g |
|
123,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 10: |
362 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
4,83g |
|
49,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
233 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
2,74g |
|
27,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
362 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
4,83g |
|
49,66g |
|
-
|
-
|
|
|
