En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1911 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,14g |
|
88,61g |
|
232,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1665 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,88g |
|
64,53g |
|
191,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1372 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
55,07g |
|
176,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2038 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,81g |
|
99,15g |
|
265,44g |
|
2229*
|
 191
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1048 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
38,22g |
|
130,91g |
|
1914*
|
866
|
| Cum 23: |
984 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
64,74g |
|
97,37g |
|
1914*
|
930
|
| Sal 20: |
1564 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
84,94g |
|
153,12g |
|
2242*
|
678
|
| Pzt 19: |
1848 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,76g |
|
90,17g |
|
188,61g |
|
2588*
|
740
|
| Çar 14: |
1842 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
90,13g |
|
203,60g |
|
2324*
|
482
|
| Sal 13: |
2028 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,86g |
|
93,15g |
|
248,83g |
|
1914*
|
 114
|
| Pzt 12: |
1919 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,11g |
|
137,44g |
|
170,64g |
|
2406*
|
487
|
| Per 8: |
1393 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,50g |
|
61,34g |
|
125,25g |
|
1914*
|
521
|
| Çar 7: |
1945 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,22g |
|
82,77g |
|
185,75g |
|
2207*
|
262
|
| Mart 2024 |
| Paz 10: |
2155 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
147,17g |
|
238,26g |
|
2476*
|
321
|
| Pzt 4: |
1570 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
81,54g |
|
192,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1617 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
88,42g |
|
230,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
1563 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
60,10g |
|
222,99g |
|
2118*
|
555
|
| Per 4: |
1771 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,28g |
|
99,63g |
|
162,81g |
|
1978*
|
207
|
| Çar 3: |
2822 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,54g |
|
102,01g |
|
351,14g |
|
1807*
|
1015
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
1931 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
77,88g |
|
252,76g |
|
1908*
|
23
|
|
|
