En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
1141 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
137,12g |
|
35,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1507 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,32g |
|
148,50g |
|
38,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
929 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
109,40g |
|
35,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
7,20g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
492 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
37,15g |
|
4,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,56g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2886 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,68g |
|
191,53g |
|
242,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1034 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
61,69g |
|
128,06g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1323 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
159,62g |
|
89,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
716 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
89,86g |
|
6,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
3746 *
|
%220
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,55g |
|
338,39g |
|
140,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
977 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
125,89g |
|
41,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1570 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
205,78g |
|
34,31g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1438 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
26,92g |
|
191,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
3369 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
255,35g |
|
449,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1704 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
160,54g |
|
191,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1705 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
148,59g |
|
223,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2479 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
250,71g |
|
289,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2890 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
191,43g |
|
446,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
883 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
73,86g |
|
128,19g |
|
-
|
-
|
|
|
