En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
69,41g |
|
110,85g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2436 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
102,33g |
|
388,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1616 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
57,02g |
|
202,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1651 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
70,81g |
|
241,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2234 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,42g |
|
87,13g |
|
305,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
54,21g |
|
109,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
2389 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,19g |
|
92,38g |
|
278,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2362 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,36g |
|
97,42g |
|
280,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1902 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
59,91g |
|
276,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2206 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
84,73g |
|
332,07g |
|
2800*
|
 594
|
| Paz 26: |
1628 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
42,94g |
|
273,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1845 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
64,65g |
|
234,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1707 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
48,69g |
|
307,83g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1831 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
52,24g |
|
258,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1750 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,41g |
|
96,66g |
|
164,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2071 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,60g |
|
131,88g |
|
206,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
62,76g |
|
164,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
25,78g |
|
54,16g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1634 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
60,29g |
|
247,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1509 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
47,27g |
|
272,27g |
|
-
|
-
|
|
|
