En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1062 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
35,36g |
|
119,24g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,72g |
|
59,38g |
|
142,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1121 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
59,91g |
|
53,77g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
908 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
38,45g |
|
66,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
82 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,28g |
|
1,10g |
|
10,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
167 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
11,81g |
|
11,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
368 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
5,34g |
|
39,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2030 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,75g |
|
75,90g |
|
149,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
559 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
31,19g |
|
16,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
900 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,94g |
|
29,72g |
|
25,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1389 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,01g |
|
64,65g |
|
65,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
48,38g |
|
45,94g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1074 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,13g |
|
53,66g |
|
73,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1120 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
70,39g |
|
96,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
20,89g |
|
134,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
179 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
6,40g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
392 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
6,51g |
|
57,45g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
445 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
9,85g |
|
66,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
382 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
6,66g |
|
55,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1188 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,57g |
|
83,83g |
|
60,57g |
|
-
|
-
|
|
|
