En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cmt 2: |
545 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
31,65g |
|
49,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
130 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
2,38g |
|
28,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
845 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
34,00g |
|
121,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
814 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
61,85g |
|
74,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1228 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
82,10g |
|
134,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
598 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
19,73g |
|
92,33g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
841 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
32,66g |
|
113,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
350 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
17,00g |
|
32,92g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
383 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,69g |
|
36,77g |
|
52,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
425 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,68g |
|
34,60g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
886 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
52,42g |
|
116,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
613 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
49,45g |
|
63,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
734 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
37,55g |
|
114,33g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
489 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
21,32g |
|
62,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
408 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
26,83g |
|
55,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
465 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
17,42g |
|
47,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
41,99g |
|
82,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
295 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
15,10g |
|
34,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
863 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
35,64g |
|
150,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
681 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
44,69g |
|
92,59g |
|
-
|
-
|
|
|
