En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
21,92g |
|
114,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
94 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
9,10g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
282 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
30,25g |
|
12,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,68g |
|
8,58g |
|
17,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
19,71g |
|
23,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
277 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,89g |
|
8,78g |
|
47,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
157 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
10,50g |
|
16,94g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
263 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
18,42g |
|
10,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
250 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
8,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,92g |
|
8,64g |
|
11,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
161 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
5,84g |
|
32,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
101 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,92g |
|
15,48g |
|
6,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
26,22g |
|
20,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
19,11g |
|
97,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
316 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,85g |
|
11,31g |
|
45,11g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
336 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
15,00g |
|
54,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
486 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
24,21g |
|
17,98g |
|
-
|
-
|
|
|
