En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1567 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,51g |
|
94,47g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1439
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
69,32g |
|
140,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
380 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
35,12g |
|
14,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
6,29g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
1193 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
137,07g |
|
50,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
798 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
80,34g |
|
46,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
988 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
117,72g |
|
18,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
1170 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
102,18g |
|
51,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
854 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
64,26g |
|
50,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
968 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
99,09g |
|
40,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
574 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
30,80g |
|
42,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
783 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
97,63g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
938 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
78,88g |
|
55,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1051 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
69,76g |
|
59,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1185 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
93,67g |
|
85,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1095 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
81,14g |
|
96,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
1729 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,18g |
|
104,20g |
|
138,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2070 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
131,72g |
|
236,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1324 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
79,98g |
|
167,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1397 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
77,64g |
|
122,20g |
|
-
|
-
|
|
|
