En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
21,37g |
|
30,96g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
973 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
67,79g |
|
51,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
74,58g |
|
128,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1618 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,88g |
|
58,00g |
|
192,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
812 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
75,20g |
|
66,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1068 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
62,41g |
|
87,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1739 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,45g |
|
135,50g |
|
117,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1691 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,39g |
|
102,95g |
|
154,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1676 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,15g |
|
109,85g |
|
136,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1208 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,41g |
|
68,93g |
|
81,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
890 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
74,05g |
|
60,92g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1859 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
115,45g |
|
180,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1754 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,93g |
|
119,06g |
|
157,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1974 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,82g |
|
113,51g |
|
139,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
965 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
52,46g |
|
72,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
67,98g |
|
85,04g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,65g |
|
76,66g |
|
109,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
71,82g |
|
75,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
84,24g |
|
134,00g |
|
-
|
-
|
|
|
