En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
1119 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
109,78g |
|
72,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1206 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,20g |
|
104,90g |
|
84,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
977 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
92,93g |
|
71,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1106 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
47,33g |
|
159,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2021 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
130,36g |
|
225,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
645 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
79,02g |
|
37,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1129 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
81,54g |
|
105,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1001 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
108,51g |
|
50,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
912 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
62,21g |
|
111,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
446 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
50,00g |
|
25,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1009 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
87,09g |
|
80,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
382 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
37,62g |
|
33,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
935 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
84,51g |
|
77,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1156 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
113,59g |
|
68,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
356 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
26,37g |
|
36,26g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
836 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
54,42g |
|
85,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1371 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
120,39g |
|
122,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1282 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
81,47g |
|
134,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
514 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
44,41g |
|
49,85g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1470 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
91,77g |
|
141,57g |
|
-
|
-
|
|
|
