En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
100,13g |
|
185,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
927 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
75,18g |
|
105,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
714 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
33,46g |
|
70,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
45,48g |
|
153,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1355 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
56,45g |
|
138,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1875 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,79g |
|
64,06g |
|
210,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1272 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
86,11g |
|
136,25g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1824 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,50g |
|
72,70g |
|
182,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1066 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
95,14g |
|
83,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,21g |
|
80,08g |
|
131,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1204 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,06g |
|
74,12g |
|
77,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
864 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
22,68g |
|
62,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
97,24g |
|
130,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 8: |
1154 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
45,93g |
|
158,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
425 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
26,08g |
|
24,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
700 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
24,68g |
|
87,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
600 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
34,31g |
|
51,14g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,05g |
|
32,44g |
|
145,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1364 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,92g |
|
81,75g |
|
64,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,32g |
|
39,35g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
|
|
