En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
97 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
8,30g |
|
0,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
468 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
15,34g |
|
68,97g |
|
94*
|
 374
|
| Paz 26: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
48,49g |
|
113,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
470 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
23,21g |
|
41,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1146 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
37,85g |
|
167,98g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
659 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
20,39g |
|
77,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
882 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
45,00g |
|
114,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
265 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,74g |
|
20,29g |
|
31,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1321 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,12g |
|
65,25g |
|
76,62g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
756 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
35,59g |
|
68,10g |
|
95*
|
661
|
| Çar 15: |
707 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
36,65g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
65 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
0,70g |
|
6,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
168*
|
-
|
| Per 9: |
263 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
8,51g |
|
44,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
936 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
25,52g |
|
151,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
314 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
9,25g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1512 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,68g |
|
29,74g |
|
182,74g |
|
504*
|
1008
|
| Per 2: |
714 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
15,95g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
92*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
195*
|
-
|
| Sal 9: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
42,15g |
|
128,68g |
|
214*
|
829
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
321 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
12,30g |
|
38,60g |
|
142*
|
179
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
312*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
179*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
294*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
179*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
99*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
15*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
118*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
|
|
