En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
530 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
13,43g |
|
66,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
316 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
12,96g |
|
54,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1298 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
89,33g |
|
133,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
564 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
14,62g |
|
65,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
46,65g |
|
155,51g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1035 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
26,80g |
|
128,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,82g |
|
42,64g |
|
153,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1265 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
41,52g |
|
134,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
912 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
57,21g |
|
76,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1349 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,47g |
|
83,25g |
|
129,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
894 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
55,94g |
|
85,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1344 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
45,11g |
|
164,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1317 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
88,54g |
|
141,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1349 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,71g |
|
73,61g |
|
103,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
613 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
55,65g |
|
52,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
54,51g |
|
143,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
232 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
13,13g |
|
10,72g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1174 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
50,39g |
|
114,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1299 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
50,96g |
|
161,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
74,54g |
|
129,79g |
|
-
|
-
|
|
|
