En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
1793 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,71g |
|
102,57g |
|
157,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1493 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
99,19g |
|
76,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1339 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,57g |
|
125,86g |
|
92,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
431 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
29,52g |
|
38,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1607 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
128,56g |
|
158,59g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
104,94g |
|
134,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1334 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
85,65g |
|
119,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
863 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,37g |
|
49,16g |
|
92,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
877 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
53,52g |
|
74,04g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1182 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
85,55g |
|
76,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
932 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
55,97g |
|
79,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1426 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
82,19g |
|
159,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1364 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
77,61g |
|
141,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,05g |
|
99,14g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
505 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,12g |
|
31,08g |
|
67,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
940 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
64,11g |
|
71,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1562 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,52g |
|
88,39g |
|
135,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1275 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
79,23g |
|
132,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
957 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
46,78g |
|
83,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
948 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
75,26g |
|
65,69g |
|
-
|
-
|
|
|
