En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1082 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
56,35g |
|
100,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1127 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
88,69g |
|
74,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
1288 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,45g |
|
68,17g |
|
67,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1409 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,76g |
|
61,74g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
84,22g |
|
69,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
58,55g |
|
109,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,70g |
|
89,20g |
|
99,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1412 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,82g |
|
86,52g |
|
118,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1665 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,52g |
|
167,50g |
|
63,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1658 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,50g |
|
83,26g |
|
159,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1747 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,00g |
|
115,65g |
|
114,55g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,26g |
|
58,45g |
|
82,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
79,71g |
|
109,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
79,42g |
|
92,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1635 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
75,38g |
|
154,58g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1775 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,17g |
|
84,14g |
|
175,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
47,73g |
|
67,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
107,40g |
|
87,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
104,94g |
|
109,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
25,20g |
|
76,86g |
|
-
|
-
|
|
|
