En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
704 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
21,72g |
|
68,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
479 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
27,42g |
|
33,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
468 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
26,79g |
|
32,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
715 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
33,84g |
|
71,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
261 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
21,09g |
|
4,85g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
95 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,08g |
|
4,41g |
|
7,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
728 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
50,76g |
|
34,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1963 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,12g |
|
74,52g |
|
229,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1619 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
80,38g |
|
189,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1339 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,34g |
|
84,54g |
|
95,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1258 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
79,67g |
|
83,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1420 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,30g |
|
93,47g |
|
80,90g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1754 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
82,82g |
|
219,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1854 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
109,01g |
|
213,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1705 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,97g |
|
109,96g |
|
149,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
681 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
46,17g |
|
53,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
528 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
14,57g |
|
81,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
955 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
28,14g |
|
116,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
299 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
10,07g |
|
32,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
172 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
1,75g |
|
21,35g |
|
-
|
-
|
|
|
