En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2024 |
Pzt 24: |
359 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,26g |
|
71,09g |
|
7,78g |
|
-
|
-
|
Paz 23: |
1285 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
38,59g |
|
241,89g |
|
-
|
-
|
Cum 21: |
951 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
57,87g |
|
123,99g |
|
-
|
-
|
Çar 19: |
933 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
51,31g |
|
110,29g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
589 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
74,29g |
|
46,03g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
2177 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,78g |
|
163,76g |
|
235,93g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
1705 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
142,78g |
|
165,62g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
2200 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,25g |
|
144,30g |
|
227,97g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
2200 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,29g |
|
154,29g |
|
211,94g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2024 |
Cum 31: |
2199 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,39g |
|
154,67g |
|
200,21g |
|
-
|
-
|
Per 30: |
2199 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,86g |
|
150,42g |
|
213,35g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
2199 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,76g |
|
155,07g |
|
213,84g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
2200 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,72g |
|
150,47g |
|
223,88g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
2201 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
151,44g |
|
213,00g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
2200 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,91g |
|
152,67g |
|
210,26g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
2199 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,06g |
|
151,09g |
|
223,29g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
2200 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,41g |
|
157,32g |
|
215,06g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
2200 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,59g |
|
151,12g |
|
214,43g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
2200 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,55g |
|
151,67g |
|
210,59g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
2199 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,65g |
|
150,87g |
|
208,47g |
|
-
|
-
|
|
|