En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
698 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
46,64g |
|
67,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
841 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
44,44g |
|
68,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1357 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
59,86g |
|
187,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1558 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
86,10g |
|
166,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
700 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
38,16g |
|
66,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1253 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,43g |
|
67,77g |
|
107,88g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2102 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,65g |
|
58,54g |
|
250,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1404 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,08g |
|
65,62g |
|
132,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
1032 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
48,91g |
|
108,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
326 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
23,57g |
|
14,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
850 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
30,76g |
|
74,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1710 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,07g |
|
69,23g |
|
149,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
305 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
9,84g |
|
18,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1592 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,07g |
|
64,84g |
|
175,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2254 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,66g |
|
83,26g |
|
154,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1418 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
74,75g |
|
121,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
373 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
9,23g |
|
62,45g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1718 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,72g |
|
58,60g |
|
178,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1647 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,30g |
|
61,44g |
|
174,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1765 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,80g |
|
77,77g |
|
188,79g |
|
-
|
-
|
|
|
