En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
258 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
6,45g |
|
34,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
614 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
31,03g |
|
73,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
679 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
56,11g |
|
23,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1091 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
75,07g |
|
96,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1904 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,41g |
|
122,37g |
|
149,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
78,85g |
|
73,39g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1276 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
113,23g |
|
111,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
833 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
78,89g |
|
53,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1352 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
113,14g |
|
134,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1835 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,34g |
|
84,16g |
|
191,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
431 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
34,88g |
|
37,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
58,56g |
|
159,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1501 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
86,69g |
|
142,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
119,85g |
|
59,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
627 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
21,02g |
|
72,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
3015 *
|
%232
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
221,39g |
|
218,30g |
|
33,73g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2476 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,13g |
|
240,17g |
|
188,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1105 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
73,23g |
|
127,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
80,00g |
|
162,94g |
|
-
|
-
|
|
|
