En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
476 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
21,90g |
|
56,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
973 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
64,21g |
|
90,98g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
988 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
70,06g |
|
95,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
712 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
79,32g |
|
32,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
687 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
44,70g |
|
69,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
435 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
13,50g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
325 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
21,59g |
|
11,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
902 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
53,89g |
|
96,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,42g |
|
68,93g |
|
98,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1260 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
88,50g |
|
116,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
476 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
22,31g |
|
46,89g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1641 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,66g |
|
106,63g |
|
145,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
95,64g |
|
136,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
93,04g |
|
120,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1709 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,51g |
|
106,57g |
|
166,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
92,57g |
|
117,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1549 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
91,64g |
|
168,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1921 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,01g |
|
86,49g |
|
205,36g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1259 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,27g |
|
61,47g |
|
86,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1477 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,13g |
|
66,86g |
|
109,86g |
|
-
|
-
|
|
|
