En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
693 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
40,11g |
|
17,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
438 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
22,65g |
|
13,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
698 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
34,84g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2607 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,54g |
|
92,46g |
|
295,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
1043 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,78g |
|
47,60g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
925 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
24,23g |
|
107,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
635 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
37,27g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
322 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
30,22g |
|
13,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1695 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,68g |
|
83,81g |
|
56,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1611 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,63g |
|
102,79g |
|
82,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
559 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
40,22g |
|
22,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
324 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
5,16g |
|
41,46g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
966 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,57g |
|
30,05g |
|
13,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
710 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
70,81g |
|
9,96g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
932 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,76g |
|
54,50g |
|
15,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
989 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,05g |
|
62,02g |
|
28,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1012 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
58,36g |
|
56,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
473 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
20,84g |
|
15,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1376 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,09g |
|
56,69g |
|
41,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1499 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,78g |
|
81,82g |
|
35,88g |
|
-
|
-
|
|
|
