En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1198 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
88,22g |
|
72,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
1139 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
50,53g |
|
107,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1897 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,98g |
|
151,45g |
|
81,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1063 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
50,50g |
|
104,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
287 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
6,50g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1213 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
66,25g |
|
141,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1695 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,49g |
|
83,08g |
|
201,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1866 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,56g |
|
117,53g |
|
159,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1877 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
102,72g |
|
203,24g |
|
3159*
|
 1282
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
64 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,06g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
212 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
6,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
194 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
13,34g |
|
15,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1949 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,90g |
|
102,65g |
|
158,85g |
|
3224*
|
1275
|
| Cmt 6: |
1967 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,25g |
|
82,69g |
|
236,00g |
|
3224*
|
1257
|
| Per 4: |
1968 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,00g |
|
153,17g |
|
87,14g |
|
2991*
|
1023
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
1934 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,32g |
|
136,68g |
|
92,51g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1016 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
74,23g |
|
38,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
408 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
37,92g |
|
14,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
123 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
4,05g |
|
18,30g |
|
-
|
-
|
|
|
