En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
1594 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,71g |
|
126,59g |
|
113,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1366 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
82,00g |
|
162,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
234 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
16,72g |
|
26,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
560 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
28,05g |
|
81,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
668 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
20,81g |
|
108,15g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
38,60g |
|
145,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
649 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
30,91g |
|
73,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
245 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
2,50g |
|
34,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
522 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,39g |
|
28,56g |
|
57,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
866 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
63,67g |
|
88,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
1661 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,84g |
|
96,83g |
|
139,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1510 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
42,46g |
|
208,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
25,95g |
|
139,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
41,75g |
|
200,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1413 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,27g |
|
80,46g |
|
120,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1109 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
46,56g |
|
125,71g |
|
1740*
|
 631
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
970 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
14,66g |
|
161,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
725 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
12,64g |
|
107,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
822 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
9,33g |
|
117,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1265 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
59,11g |
|
126,27g |
|
-
|
-
|
|
|
