| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2353 Kal |
|
Yiyecek: 1878 Kal |
(Yağ: 49,34g, Protein: 182,61g, Karb: 181,41g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 39997 Kal |
|
Yiyecek: 30042 Kal |
(Yağ: 789,49g, Protein: 2921,69g, Karb: 2902,62g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net -982 |
|
3
|
Net -623 |
|
4
|
Net -950 |
|
5
|
Net -307 |
|
6
|
Net -444 |
|
7
 |
Net 744 |
|
8
|
Net -126 |
|
9
|
Net -757 |
|
10
|
Net -501 |
|
11
|
Net -841 |
|
12
|
Net -562 |
|
13
|
Net -542 |
|
14
|
Net -63 |
|
15
|
Net 790 |
|
16
|
Net -1402 |
|
17
|
Net -942 |
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%39)
Yağ (%23)
Protein (%38)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori (20 Nis 24)
|
