En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
47,82g |
|
136,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1298 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
69,02g |
|
154,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1421 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,41g |
|
67,91g |
|
110,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1429 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
82,59g |
|
124,60g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1039 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
63,61g |
|
85,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1225 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,31g |
|
86,34g |
|
91,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1359 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
76,28g |
|
173,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1205 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
69,51g |
|
129,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1284 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
85,54g |
|
100,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1334 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
92,58g |
|
98,41g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
106,08g |
|
98,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1414 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
123,33g |
|
105,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1379 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
108,74g |
|
88,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
55,71g |
|
129,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1420 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,16g |
|
82,33g |
|
141,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
685 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
64,59g |
|
27,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
131,17g |
|
89,61g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1244 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
127,48g |
|
95,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
91,33g |
|
124,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
109,86g |
|
96,07g |
|
-
|
-
|
|
|
