En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
305 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
9,82g |
|
40,51g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
385 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
16,91g |
|
69,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
879 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
24,20g |
|
102,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1113 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
35,19g |
|
106,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
895 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
28,76g |
|
162,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1204 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
42,00g |
|
177,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1105 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
45,01g |
|
122,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
602 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
11,59g |
|
107,85g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1379 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
46,53g |
|
140,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1157 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
26,29g |
|
157,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1290 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
42,53g |
|
173,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1086 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
55,38g |
|
110,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1330 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
45,98g |
|
169,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1226 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
80,51g |
|
137,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
895 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
62,16g |
|
118,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1018 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
40,62g |
|
96,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1080 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
31,02g |
|
116,42g |
|
2173*
|
 1093
|
| Sal 29: |
998 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
41,57g |
|
101,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
818 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
32,40g |
|
101,23g |
|
2366*
|
1548
|
| Paz 27: |
1179 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
51,24g |
|
189,77g |
|
2010*
|
831
|
|
|
