En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2024 |
Çar 3: |
555 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
24,78g |
|
104,11g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
157 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
10,89g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
Haziran 2024 |
Sal 18: |
629 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
19,90g |
|
111,74g |
|
-
|
-
|
Paz 16: |
540 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
15,70g |
|
94,90g |
|
-
|
-
|
Cmt 15: |
649 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
19,28g |
|
133,40g |
|
-
|
-
|
Cum 14: |
652 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
41,19g |
|
84,60g |
|
-
|
-
|
Per 13: |
1316 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
16,76g |
|
201,89g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
1008 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,93g |
|
40,28g |
|
200,10g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
531 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
27,71g |
|
50,45g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
565 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
13,93g |
|
96,54g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
895 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,30g |
|
15,72g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
460 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
32,05g |
|
46,73g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
908 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
47,28g |
|
113,21g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
459 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
4,20g |
|
86,20g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
759 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
21,55g |
|
137,15g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
681 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
54,99g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2024 |
Cum 31: |
650 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
8,68g |
|
52,29g |
|
-
|
-
|
Per 30: |
339 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
33,71g |
|
45,96g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
1142 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
71,19g |
|
111,92g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
784 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
76,98g |
|
53,05g |
|
-
|
-
|
|
|