En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
367 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
15,93g |
|
29,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
998 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
58,68g |
|
91,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
319 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
50,09g |
|
22,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
84 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
5,41g |
|
4,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
719 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
66,54g |
|
60,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,57g |
|
62,97g |
|
80,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1160 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
45,57g |
|
143,77g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1235 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
90,95g |
|
99,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
577 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
53,66g |
|
42,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1171 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
58,32g |
|
134,92g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
438 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
23,30g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1146 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
76,97g |
|
135,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1572 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
72,76g |
|
199,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1335 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
78,04g |
|
152,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1066 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
65,24g |
|
117,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1297 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
74,08g |
|
100,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1464 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
97,07g |
|
177,80g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
664 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
77,40g |
|
46,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1124 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,06g |
|
47,31g |
|
81,86g |
|
-
|
-
|
|
|
