En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
302 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,63g |
|
29,77g |
|
34,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1270 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
140,09g |
|
134,93g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1551 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
118,56g |
|
258,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1981 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
172,89g |
|
256,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2710 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,27g |
|
143,99g |
|
324,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1613 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
118,97g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1353 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
151,44g |
|
121,31g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1548 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
142,91g |
|
125,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1356 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
120,97g |
|
131,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1224 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
91,12g |
|
191,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1796 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
96,22g |
|
268,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1001 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
117,58g |
|
45,61g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1232 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
61,79g |
|
152,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1618 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
113,78g |
|
185,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1190 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
95,27g |
|
142,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1426 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,62g |
|
81,49g |
|
133,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
548 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
40,13g |
|
53,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1420 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
144,97g |
|
146,89g |
|
2643*
|
 1223
|
| Per 13: |
1383 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
76,02g |
|
186,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2238 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,01g |
|
111,16g |
|
181,00g |
|
-
|
-
|
|
|
