En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2024 |
Sal 4: |
956 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
26,23g |
|
157,20g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
962 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,44g |
|
55,72g |
|
35,35g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2024 |
Çar 8: |
347 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
14,53g |
|
24,18g |
|
-
|
-
|
Mart 2024 |
Sal 12: |
1452 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,53g |
|
95,25g |
|
129,72g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
945 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
42,33g |
|
69,08g |
|
-
|
-
|
Paz 10: |
1578 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,48g |
|
68,67g |
|
122,76g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
831 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
19,26g |
|
91,30g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
1154 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
46,49g |
|
114,39g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
1108 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
60,79g |
|
117,77g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
1702 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,74g |
|
80,14g |
|
155,76g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1595 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,98g |
|
73,23g |
|
101,30g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Paz 26: |
438 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
14,50g |
|
60,61g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
752 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
26,38g |
|
94,64g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
1127 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
43,89g |
|
98,85g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
953 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
54,14g |
|
81,77g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
1535 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
79,70g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
1127 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
48,80g |
|
82,97g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Sal 31: |
1185 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
39,19g |
|
121,97g |
|
-
|
-
|
Pzt 30: |
1604 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,70g |
|
95,64g |
|
128,65g |
|
-
|
-
|
Paz 29: |
1147 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
42,08g |
|
107,82g |
|
-
|
-
|
|
|