En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
468 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
30,06g |
|
27,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
559 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
31,38g |
|
38,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1189 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
77,70g |
|
68,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1384 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,15g |
|
81,81g |
|
94,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
532 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
35,53g |
|
34,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
435 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
26,93g |
|
26,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
518 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
28,34g |
|
27,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1209 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
51,99g |
|
145,83g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1028 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
62,05g |
|
82,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1170 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
63,12g |
|
110,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
80,33g |
|
188,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1653 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,60g |
|
61,98g |
|
175,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1027 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
56,38g |
|
87,97g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
410 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
26,61g |
|
24,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1118 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
58,60g |
|
122,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
974 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
57,99g |
|
90,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
927 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
61,56g |
|
56,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
751 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
43,85g |
|
72,13g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
902 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
61,37g |
|
91,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
980 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
52,53g |
|
102,37g |
|
-
|
-
|
|
|
