En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1372 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,92g |
|
16,05g |
|
146,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1841 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,34g |
|
44,05g |
|
217,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
722 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
8,20g |
|
65,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1707 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
71,63g |
|
249,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2056 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,73g |
|
90,08g |
|
226,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2182 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
56,87g |
|
405,67g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1941 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,31g |
|
83,20g |
|
277,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1596 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
62,47g |
|
177,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1938 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
45,46g |
|
282,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
29,61g |
|
252,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
48,15g |
|
233,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
55,00g |
|
197,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2644 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,83g |
|
60,52g |
|
281,27g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1638 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
56,22g |
|
264,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1344 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
24,07g |
|
247,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
959 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
22,88g |
|
192,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1857 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
79,43g |
|
234,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1072 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
19,20g |
|
172,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
414 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
12,13g |
|
29,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
645 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
14,72g |
|
90,99g |
|
-
|
-
|
|
|
