En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
314 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
7,49g |
|
45,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
705 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
18,62g |
|
99,30g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
374 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,79g |
|
11,39g |
|
54,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2172 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,76g |
|
71,28g |
|
255,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1821 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,90g |
|
95,94g |
|
183,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2440 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,49g |
|
76,21g |
|
274,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2207 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,18g |
|
73,53g |
|
334,78g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1786 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
52,94g |
|
257,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2493 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,21g |
|
93,45g |
|
309,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1855 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,15g |
|
101,63g |
|
185,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1947 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,42g |
|
78,44g |
|
231,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2749 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,60g |
|
74,51g |
|
340,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2544 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,56g |
|
83,34g |
|
309,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1871 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,09g |
|
71,79g |
|
225,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1677 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,49g |
|
54,15g |
|
178,57g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1586 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,03g |
|
45,65g |
|
186,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
244 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
9,24g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1334 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,29g |
|
50,46g |
|
138,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
686 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
22,11g |
|
51,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
2461 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,63g |
|
102,93g |
|
266,45g |
|
-
|
-
|
|
|
