En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
2082 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,22g |
|
100,60g |
|
135,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1903 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
132,22g |
|
201,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1977 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,83g |
|
138,01g |
|
123,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
2032 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,98g |
|
144,50g |
|
188,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1523 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
103,70g |
|
143,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1930 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,19g |
|
137,16g |
|
128,67g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2143 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,88g |
|
122,94g |
|
146,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2059 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
109,18g |
|
225,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2175 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,90g |
|
115,32g |
|
166,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1877 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,48g |
|
134,02g |
|
144,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2026 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
124,54g |
|
205,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1711 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,81g |
|
102,79g |
|
114,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1996 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,53g |
|
104,49g |
|
173,48g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1955 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,02g |
|
101,10g |
|
142,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2054 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,74g |
|
134,41g |
|
185,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2092 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,38g |
|
123,36g |
|
157,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2071 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,80g |
|
118,69g |
|
207,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2146 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
71,71g |
|
363,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1834 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,54g |
|
127,14g |
|
109,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1762 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,06g |
|
122,99g |
|
129,78g |
|
-
|
-
|
|
|
