En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 1: |
173 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,05g |
|
27,81g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
29,50g |
|
100,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
275 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
15,70g |
|
24,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
54,88g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
60,21g |
|
146,49g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
4,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
67,44g |
|
97,87g |
|
1624*
|
 457
|
| Pzt 18: |
892 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
26,79g |
|
151,26g |
|
1929*
|
1037
|
| Cmt 9: |
79 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
1,20g |
|
19,36g |
|
1593*
|
1514
|
| Cum 8: |
1249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
61,58g |
|
152,91g |
|
1608*
|
359
|
| Per 7: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
71,33g |
|
94,94g |
|
1591*
|
676
|
| Çar 6: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
35,99g |
|
137,18g |
|
1658*
|
676
|
| Sal 5: |
1597 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
86,41g |
|
193,07g |
|
1631*
|
34
|
| Pzt 4: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
59,52g |
|
106,55g |
|
1657*
|
521
|
|
|
