En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
1142 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
46,75g |
|
164,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
886 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
42,50g |
|
106,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1037 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
25,60g |
|
143,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1173 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
33,18g |
|
155,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
977 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
74,98g |
|
86,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
876 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,62g |
|
60,30g |
|
54,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
800 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
80,01g |
|
62,98g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1236 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
58,23g |
|
134,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1023 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
49,55g |
|
88,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
489 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
34,19g |
|
40,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1143 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
69,93g |
|
86,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1077 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
97,43g |
|
76,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1309 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
89,30g |
|
114,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1228 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
81,83g |
|
72,95g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1202 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
106,40g |
|
62,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
253 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
14,67g |
|
22,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1128 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
29,91g |
|
117,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1208 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
49,72g |
|
155,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1227 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,19g |
|
44,92g |
|
122,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1129 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
32,08g |
|
175,93g |
|
-
|
-
|
|
|
