En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1199 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
74,45g |
|
143,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1806 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
128,86g |
|
189,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1707 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
114,43g |
|
182,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
944 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
63,79g |
|
111,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1682 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
105,44g |
|
188,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1682 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,18g |
|
91,48g |
|
194,35g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1560 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
109,59g |
|
181,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1753 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
124,98g |
|
196,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1570 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
114,90g |
|
167,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
783 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
64,00g |
|
70,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1115 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
53,89g |
|
164,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1611 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,45g |
|
109,55g |
|
142,74g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
593 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
69,30g |
|
50,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1259 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
62,99g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1667 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
101,12g |
|
213,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1536 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
110,76g |
|
171,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
280 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
9,60g |
|
49,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
699 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
80,57g |
|
69,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1505 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
98,63g |
|
186,09g |
|
-
|
-
|
|
|
