En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
334 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
36,26g |
|
35,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1504 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,09g |
|
79,91g |
|
133,10g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2868 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,57g |
|
129,77g |
|
275,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
3245 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,15g |
|
153,25g |
|
282,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2034 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,49g |
|
127,12g |
|
201,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2579 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,76g |
|
87,48g |
|
264,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2438 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,34g |
|
135,59g |
|
181,39g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
4001 *
|
%191
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
236,69g |
|
199,02g |
|
263,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2739 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,31g |
|
148,38g |
|
207,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2328 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,30g |
|
153,58g |
|
261,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2427 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,34g |
|
157,11g |
|
176,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1123 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
56,41g |
|
120,75g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
3002 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,98g |
|
171,03g |
|
225,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
3250 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
187,35g |
|
189,96g |
|
198,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2552 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,82g |
|
149,09g |
|
165,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2558 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,01g |
|
142,43g |
|
185,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1316 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
89,15g |
|
121,28g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2468 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,75g |
|
120,57g |
|
207,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2282 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,19g |
|
114,68g |
|
235,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
640 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
47,76g |
|
44,33g |
|
-
|
-
|
|
|
