En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
1056 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
88,59g |
|
68,87g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
269 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
8,73g |
|
41,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1534 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
101,52g |
|
179,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2032 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,09g |
|
120,09g |
|
177,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1552 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
167,80g |
|
99,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1548 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,38g |
|
85,47g |
|
139,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1616 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
89,27g |
|
169,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1687 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
107,17g |
|
210,35g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1589 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,39g |
|
90,77g |
|
147,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
720 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
35,23g |
|
73,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1193 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
79,82g |
|
166,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
433 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
47,75g |
|
32,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1347 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
88,28g |
|
122,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
927 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
39,21g |
|
123,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1668 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,19g |
|
105,66g |
|
120,67g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
759 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
62,01g |
|
73,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1046 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,35g |
|
41,91g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
933 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
65,09g |
|
86,18g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
928 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
44,23g |
|
111,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
344 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,08g |
|
29,57g |
|
38,23g |
|
-
|
-
|
|
|
