En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
1156 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
100,02g |
|
85,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
896 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
64,26g |
|
90,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
817 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
39,98g |
|
118,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1310 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,70g |
|
69,61g |
|
85,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1590 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,71g |
|
54,03g |
|
174,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1021 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
52,89g |
|
159,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
675 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
51,43g |
|
54,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1095 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
52,80g |
|
126,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1077 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
50,81g |
|
101,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1099 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
83,85g |
|
100,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1425 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,17g |
|
73,07g |
|
134,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1250 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,72g |
|
55,01g |
|
89,92g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1773 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,21g |
|
102,53g |
|
149,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
1033 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
37,70g |
|
114,32g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1015 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
39,94g |
|
160,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1468 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
68,44g |
|
160,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
953 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
34,22g |
|
100,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1281 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
88,25g |
|
128,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
757 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
52,13g |
|
100,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1167 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
47,60g |
|
153,44g |
|
-
|
-
|
|
|
