En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
4207 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,35g |
|
215,34g |
|
521,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
1994 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
145,66g |
|
229,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
3692 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,92g |
|
243,32g |
|
440,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
3671 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,65g |
|
216,33g |
|
412,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
532 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
33,40g |
|
47,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2554 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,04g |
|
138,68g |
|
280,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
4662 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,00g |
|
296,32g |
|
591,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
374 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
3,75g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
4007 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,59g |
|
265,73g |
|
444,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1657 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
124,64g |
|
152,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
4241 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,02g |
|
315,44g |
|
490,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
3154 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,71g |
|
218,14g |
|
301,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1718 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
134,17g |
|
152,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
853 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
19,09g |
|
179,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
728 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
14,06g |
|
162,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
453 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
53,83g |
|
43,78g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1348 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
74,49g |
|
115,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
4069 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,33g |
|
247,15g |
|
405,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
4289 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,18g |
|
289,87g |
|
405,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
948 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
55,00g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
|
|
