En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
250 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
7,50g |
|
40,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
730 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
42,24g |
|
66,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
609 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
45,18g |
|
54,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
527 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,72g |
|
17,33g |
|
87,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
496 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
18,63g |
|
77,21g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1025 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
43,26g |
|
124,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
584 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
11,75g |
|
85,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
499 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
25,52g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
738 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
22,77g |
|
110,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
761 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
26,25g |
|
123,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
1,80g |
|
15,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
1224 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
47,00g |
|
190,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
987 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
9,96g |
|
104,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
842 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
19,34g |
|
157,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
196 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,06g |
|
6,90g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
192 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
6,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1549 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
37,28g |
|
209,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1181 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
25,25g |
|
187,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
24,46g |
|
14,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
448 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
10,85g |
|
36,52g |
|
-
|
-
|
|
|
