En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
152 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
18,36g |
|
0,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
1666 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,12g |
|
96,92g |
|
139,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1325 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,48g |
|
105,32g |
|
99,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1215 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,91g |
|
82,39g |
|
83,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
840 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
55,62g |
|
26,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
620 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
56,14g |
|
34,26g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
456 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
39,75g |
|
11,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1011 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
82,77g |
|
65,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
542 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
29,78g |
|
7,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
382 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
18,89g |
|
46,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1469 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
52,15g |
|
202,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1666 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,99g |
|
72,14g |
|
174,56g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1837 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,84g |
|
103,04g |
|
138,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1757 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
65,30g |
|
235,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1586 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,08g |
|
58,51g |
|
173,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1762 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
77,43g |
|
274,97g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1853 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,50g |
|
82,55g |
|
168,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1578 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
75,45g |
|
213,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1272 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
77,80g |
|
110,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1513 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
99,04g |
|
168,22g |
|
-
|
-
|
|
|
