En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
367 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
43,80g |
|
13,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
713 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
75,44g |
|
41,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
699 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
88,95g |
|
32,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
993 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
72,25g |
|
72,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
949 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
69,04g |
|
42,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
110,50g |
|
41,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
129,50g |
|
47,24g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1081 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
138,14g |
|
43,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1126 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
139,12g |
|
41,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
133,80g |
|
57,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1149 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
110,90g |
|
75,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,91g |
|
92,75g |
|
57,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1093 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
111,82g |
|
40,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
733 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
78,01g |
|
48,32g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1300 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
148,26g |
|
78,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1343 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
174,64g |
|
47,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1456 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
167,20g |
|
75,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1070 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
133,31g |
|
58,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
905 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
67,41g |
|
127,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1681 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
120,29g |
|
185,30g |
|
-
|
-
|
|
|
